Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok insan uykuya dalmakta zorluk çekiyor, sık sık uyanıyor veya tekrarlayan kabuslar görüyor. Peki, yaygın bir anksiyete tedavisi olan CBD'nin uykusuzluğa yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. Peter Grinspoon'a göre, araştırmalar CBD'nin vücudunuzdaki stres hormonu kortizol seviyelerini azaltabileceğini gösteriyor. Bu azalma, merkezi sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olarak daha iyi bir uykuya yol açabilir. Ayrıca, bilişsel-davranışçı terapinin (BDT) de uyku kalitesini iyileştirmede umut verici sonuçlar verdiği görülmüştür.
Uyku hapları ve alkol sizi uykulu yapabilir, ancak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu derin REM uykusunu sağlayamayabilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve CBD ise uyku kalitenizi iyileştirmek için daha doğal bir çözüm sunar.
CBD'yi denemek istiyorsanız, en iyi sonuçlar için yatmadan yaklaşık bir saat önce alın. Herkes için işe yaramayabilir, ancak uykusuzluk çekiyorsanız düşünmeye değer. Ve her zaman olduğu gibi, yeni bir tedaviye veya takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Sonuç olarak, CBD ve CBT uyku kalitenizi iyileştirmek için umut verici bir çözüm olabilir. CBD'yi denediyseniz ve uykunuzda bir iyileşme fark ettiyseniz, deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin. İyi bir gece uykusu için daha fazla ipucu arıyorsanız, uykuyla ilgili diğer içeriklerimize göz atmayı unutmayın.
Gönderi zamanı: 30 Mart 2023