Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yalnız değilsiniz. Pek çok insan uykuya dalmada zorluk, sık sık uyanma veya tekrarlayan kabuslar nedeniyle uyumakta zorluk çeker. Ancak yaygın bir anksiyete tedavisi olan CBD'nin uykusuzluğa potansiyel olarak yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. Peter Grinspoon'a göre çalışmalar CBD'nin vücudunuzdaki stres hormonu kortizol düzeylerini azaltabileceğini gösteriyor. Bu azalma, merkezi sinir sisteminizi sakinleştirmenize ve kaslarınızı gevşeterek daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, bilişsel-davranışçı terapinin (CBT) de uyku kalitesini iyileştirme konusunda ümit verici olduğu gösterilmiştir.
Uyku hapları ve alkol uykunuzu getirse de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu derin REM uykusunu sağlayamayabilir. CBT ve CBD ise uyku kalitenizi artırmak için daha doğal bir çözüm sunuyor.
CBD'yi denemekle ilgileniyorsanız, en iyi sonuçları elde etmek için yatmadan yaklaşık bir saat önce alın. Herkes için işe yaramasa da, uykusuzlukla mücadele ediyorsanız düşünmeye değer. Ve her zaman olduğu gibi, yeni tedavilere veya takviyelere başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
Sonuç olarak, CBD ve CBT uyku kalitenizi iyileştirmek için umut verici bir çözüm olabilir. CBD'yi denediyseniz ve uykunuzda bir iyileşme fark ettiyseniz, deneyiminizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin. İyi bir gece uykusu çekmek için daha fazla ipucu arıyorsanız uykuyla ilgili diğer içeriklerimize göz atmayı unutmayın.
Gönderim zamanı: Mart-30-2023