Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz.Uykuya dalma güçlüğü, sık uyanma veya tekrarlayan kabuslar olsun, birçok insan uyumakta güçlük çeker.Ancak yaygın bir anksiyete tedavisi olan CBD'nin uykusuzluğa potansiyel olarak yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Harvard Tıp Okulu'ndan Dr. Peter Grinspoon'a göre, araştırmalar CBD'nin vücudunuzdaki stres hormonu kortizol düzeylerini azaltabileceğini gösteriyor.Bu azalma, merkezi sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve kaslarınızı gevşeterek daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.Ek olarak, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) de uyku kalitesini iyileştirme konusunda umut vaat ediyor.
Uyku hapları ve alkol sizi uykulu yapabilirken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu derin REM uykusunu sağlayamayabilir.CBT ve CBD ise uyku kalitenizi artırmak için daha doğal bir çözüm sunar.
CBD'yi denemekle ilgileniyorsanız, en iyi sonuçlar için yatmadan yaklaşık bir saat önce alın.Herkes için işe yaramayabilir, ancak uykusuzlukla mücadele ediyorsanız dikkate almaya değer.Ve her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni tedaviye veya takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Sonuç olarak, CBD ve CBT, uyku kalitenizi iyileştirmek için umut verici bir çözüm olabilir.CBD'yi denediyseniz ve uykunuzda bir iyileşme fark ettiyseniz, deneyiminizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin.İyi bir gece uykusu almak için daha fazla ipucu arıyorsanız, uykuyla ilgili diğer içeriğimize göz atmayı unutmayın.
Gönderim zamanı: Mart-30-2023